La Via SenzaNome - La Via

Usa la testa!

nospam@example.com (Manuel) — Sat, 07 Jun 2008 19:21:02 +0200

Il cervello è lo strumento più potente a nostra disposizione e tristemente anche quello solitamente trascurato dai più. Troppo spesso le risposte ai problemi che ci troviamo di fronte non sono altro che risposte preconfezionate, vuoi per influenze esterne, vuoi per pigrizia mentale.

Io propongo di riprendere l'abitudine di utilizzare il proprio cervello ogni volta che ne abbiamo l'occasione: ogni problema che ti si presenta, domandati "come posso fare per risolverlo?".

Se prendi questa abitudine ti accorgerai di quanto spesso siamo vittime inconsapevoli della pigrizia, vedrai che la gente molto spesso invece di usare la testa si guarda intorno con lo sguardo smarrito in cerca della risposta invece che trovarla con le proprie forze. E il bello è che queste persone credono di prendere le decisioni da soli!

Non che ci sia nulla di male nell'utilizzare idee ed esperienze altrui quando funzionano, il guaio è quando non ce ne rendiamo conto e diventiamo incapaci di formulare pensieri propri.

Parole d'ordine: pensiero critico, usa la testa!

Semplicità

nospam@example.com (Manuel) — Sat, 24 May 2008 15:18:25 +0200

Foto di desi.italy

Le persone cercano e presuppongono la complessità, così quando si trovano di fronte a qualcosa di semplice, pensano che sia complicata e generano tutta una serie di teorie convolute che in pratica non funzionano, quando invece basterebbe accettare la realtà e fare qualcosa di semplice per risolvere il problema.

Quando Leonardo Da Vinci diceva "la semplicità è la sofisticazione ultima" si riferiva al processo di scoperta e comprensione di qualunque fatto della vita: si parte con una teoria semplice, quando si rivela inadeguata la si modifica e arricchisce sempre di più per inglobare nuove evidenze sperimentali fino a quando non si comincia a semplificare tornando ad una teoria semplice ma questa volta corretta, elegante, e senza fronzoli che va dritta al cuore del problema.

In pratica questo cosa comporta? Ogni volta che ti si presenta un problema, fermati e pensaci su. Potrebbe darsi che ci sia una soluzione a portata di mano molto semplice ma che in prima battuta non hai visto (forse perchè non volevi vederla).

Essere sè stessi

nospam@example.com (Manuel) — Sun, 11 May 2008 15:21:28 +0200

Essere sè stessi è molto difficile. La sfida che ognuno si trova ad affrontare è superare le proprie paure, inibizioni e condizionamenti per esprimere fino in fondo sè stessi. In definitiva è la millenaria lotta per la libertà. Libertà non solo dalle costrizioni che ci vengono dall'esterno, ma anche e soprattutto dalle limitazioni che ci poniamo da soli.

Già, perchè in ogni contesto ci ritroviamo a "modulare" il nostro comportamento in base alla situazione in cui siamo. Se da una parte è una regolazione necessaria (basti pensare alle regole implicite che ci sono in ogni situazione, le cosiddette convenzioni sociali), dall'altra dobbiamo stare attenti a non cadere nella trappola dell'analisi ossessiva che porta con sè il marchio indelebile dell'insicurezza.

Abbi fiducia in te e nella tua personalità, portala allo scoperto e manifestala in ogni cosa che fai senza paure o esitazioni, questo significa essere veramente liberi.

Tenacia

nospam@example.com (Manuel) — Thu, 24 Apr 2008 19:42:45 +0200

Foto di notsogoodphotography

Sarebbe bello un mondo in cui ogni tuo desiderio possa avverarsi senza il minimo sforzo in un istante, un mondo in cui ti riesce sempre ogni cosa al primo colpo. Purtroppo (o per fortuna) non viviamo in questo mondo ideale, nel mondo reale molto spesso per le cose che veramente contano occorre spendere fatica e tempo considerevoli.

Chi si arrende subito e non ha la disciplina per INSISTERE nonostante le difficoltà raramente otterrà risultati degni di nota. Ma attenzione, tenacia significa costanza nel perseguire con tutte le proprie forze uno scopo, non tentare cocciutamente qualcosa che non funziona ancora e ancora sperando che l'esito cambi. Anche qui, come in moltissime altre occasioni, troviamo un preziosissimo criterio guida: l'EQUILIBRIO.

Se vuoi ottenere qualcosa (per esempio una nuova capacità) tenta in un modo, se non riesci insisti e se dopo qualche tentativo è chiaro che la strada è sbagliata cambia strategia ma continua con tenacia a perseguire il tuo scopo senza farti scoraggiare dalle avversità.

Quella della tenacia è una virtù che si applica in ogni campo della vita e può essere appresa fin da bambini attraverso discipline come lo sport, la musica, le arti marziali (Kung Fu significa "duro lavoro affrontato con dedizione"). Discipline in cui è necessario impegnarsi, faticare, provare e riprovare fino a raggiungere quella che solo pochi riescono anche solo a sfiorare: la Maestria.

La zuppa calda

nospam@example.com (Manuel) — Mon, 21 Apr 2008 18:58:05 +0200

Foto di rick

Un giorno, due viaggiatori affamati si fermarono ad una locanda e ordinarono da mangiare. Si sedettero l'uno di fronte all'altro e poco dopo arrivarono due ciotole di zuppa fumante.

Il primo assaggiò una cucchiaiata di zuppa, disse: "squisito!" e continuò a mangiare con entusiasmo. Il secondo invece, quando assaggiò la prima cucciaiata pensò: "squisito", ma invece di mangiare e godersi il suo cibo si mise a rimuginare su come era stata preparata quella zuppa: "probabilmente sono gli ingredienti di prima qualità, ma potrebbe essere anche stata la preparazione, forse entrambe le cose. Anche il tipo di legno della ciotola potrebbe contribuire al darle questo gusto", a quel punto si mise a osservare la ciotola. "La temperatura sembra ottimale a diffondere il suo profumo e solleticare anche l'olfatto e non solo il gusto. Mi domando se il riuscire a catturare tutti i sensi sia la chiave per un Piatto Perfetto."

Il primo viandante finì la sua zuppa, si pulì la bocca e appoggiandosi allo schienale della sedia con un'espressione soddisfatta guardò l'amico di fronte a sè: aveva l'espressione assorta e la ciotola mezza piena era ormai fredda. "Mio buon amico, perchè non hai finito la tua zuppa?", e l'altro rispose "Oh! Beh, ormai si è raffreddata, peccato. Stavo pensando al gusto di questa squisita zuppa, tanto che mi sono persino dimenticato la fame!".

Il primo viandante scosse la testa, un sorriso affiorò sul suo volto "vedi caro amico, il tuo problema è che pensi troppo. Sei talmente preso dai tuoi pensieri che ti lasci sfuggire la realtà tra le dita come fosse sabbia, come puoi capire il mondo se non gli presti attenzione? Voglio darti un consiglio prima che me ne vada a dormire: prima devi SENTIRE, poi CAPIRE." Il pensieroso rimase a bocca aperta mentre il suo compagno di viaggio si alzò dalla tavola...

Amare l'imperfezione

nospam@example.com (Manuel) — Fri, 18 Apr 2008 09:49:31 +0200

Foto di Inalaf

Quale integerrimo perfezionista, la possibilità di amare l'imperfezione era chiaramente inconcepibile. Tuttavia molto spesso mi sentivo frustrato, mi perdevo in particolari di poco conto e riuscivo a concludere ben poco laddove altri riuscivano a cavarsela senza troppi problemi. Riflettendoci ho capito ad un certo punto che il problema era la mia inflessibilità.

La mia tendenza è sempre stata l'inseguimento della "big picture", della visione d'insieme. Infatti in ogni momento quello che mi ritrovo a fare è cercare di generalizzare ogni mio pensiero per estrarne dei modelli e delle leggi "universali". Questo naturalmente a volte mi genera confusione perchè non è affatto facile raggiungere questa visione d'insieme, soprattutto all'inizio quando si hanno pochi elementi su cui lavorare. E da qui la frustrazione del non riuscire a capire, dell'avere per le mani tanti pezzi di un puzzle senza sapere come metterli insieme.

La frustrazione a lungo andare mi ha spinto a interrogarmi su questo mio modo di pensare, e allora mi sono accorto che per un buon 90% del tempo occorre lavorare con modelli e visioni incomplete del mondo. Se volevo migliorare la situazione dovevo imparare a muovermi nell'imperfezione, in altre parole ad accettarla.

E questa consapevolezza è stata una liberazione.

Dove sono finito?

nospam@example.com (Manuel) — Tue, 25 Mar 2008 16:43:38 +0100

Foto di Mayr

La verità è questa: non sono uno scrittore, nè un poeta, nè un pittore, uno scultore o un musicista. Ma sono un artista e il mio mezzo d'espressione è la vita stessa.

Io sento, penso e imparo molto giorno per giorno. Se guardo a com'ero pochi anni fa c'è stato uno sviluppo meraviglioso che mi rende fiero. Certo non sono neanche lontanamente perfetto, ma anche questo è uno stimolo per continuare su questa strada.

Vedi, potrei scrivere oggi stesso un bel pò di post su argomenti pratici quali la produttività personale, la realizzazione dei propri obbiettivi, la crescita personale, l'apprendimento o anche su argomenti decisamente più impegnati come discussioni sull'essenza della realtà e dell'esperienza. Perchè non lo faccio? Perchè quello a cui penso difficilmente si presta a essere espresso con le parole, e nel momento stesso in cui tento di formularlo ecco che diventa incomprensibile e, francamente, inutile. Sarebbe come voler spiegare un quadro o un saggio di danza a parole e aspettarsi di riuscire a trasmettere lo stesso messaggio con la stessa intensità.

Continua a leggere "Dove sono finito?"

L'importanza della narrativa - il mito

nospam@example.com (Manuel) — Wed, 19 Mar 2008 15:25:45 +0100

Ho scritto un pezzo sull'importanza della narrativa che Fanciullino ha gentilmente ospitato sul suo blog.

Si tratta del mio punto di vista sulla narrativa e sul suo valore intrinseco. Fino ad ora ero solito leggere molta letteratura non-fiction (saggi), ma sono arrivato a ri-scoprire l'utilità e il piacere di una bella storia, un genere di utilità che i saggi molto difficilmente possono fornire...

Se sei curioso o curiosa, allora corri da Fanciullino

Il vecchio e lo scrittoio

nospam@example.com (Manuel) — Tue, 11 Mar 2008 19:47:52 +0100

Foto di DearTerisa

Era da parecchio che non scrivevo nulla, anche se continuavo (e continuo tutt'ora) a esplorare la realtà. All'improvviso, come a volte accade, mi è venuto l'impulso di scrivere e senza avere la minima idea di cosa sarebbe venuto fuori mi sono messo seduto a farlo seguendo il flusso.

Questo è un racconto. Un racconto forse incomprensibile a molti, probabilmente brutto (Lara e Marta di Shiningarden e Fanciullino avranno molto da dire in proposito e sono certamente più competenti di me in questo). In ogni caso ha innescato una riflessione seria sull'utilità della narrativa rispetto ai saggi, ma rimando questa riflessione ad un'altro post.

Il vecchio si mise al suo scrittoio come al solito, ma non aveva nessuna voglia di scrivere. La penna nella sua mano era pesante come un macigno, e la mente incapace di rimanere su un pensiero abbastanza a lungo da fargli assumere una forma adatta ad essere comunicata.

Scrivere? Pensare? Vedere? Confusione, o forse maggiore chiarezza. Chi avrebbe voluto leggere quello che partoriva la sua mente confusa, preda di pensieri convulsi e pulsanti? Qualcuno ne avrebbe veramente potuto ottenere qualcosa? No, non ne era affatto convinto.

Ripensò a come era cominciato tutto, a come si era lasciato abbagliare dal mondo della scrittura. Indietro, ancora più indietro. Cercò di ricordare quand'era bambino, in quel magico periodo in cui cominciò a riconoscere prima le singole lettere dell'alfabeto, poi pian piano a leggere parole, frasi e pagine intere. La sua bocca assunse la forma di un lieve sorriso. Quanto amava la conoscenza! E i libri, che ne erano gli indiscussi depositari. Allora credeva veramente a quel detto: "conoscenza è potere".

Si passò una mano sul viso e si alzò dallo scrittoio, muovendosi con passo pesante fino alla finestra. Spostò leggermente la tenda, lasciando entrare un fascio di luce che trafisse la penombra della stanza come una lancia insanguinata. Guardò fuori. Una cosa che non faceva spesso, abituato com'era a guardare da altri tipi di finestre, ad altri tipi di paesaggi. C'era un intero mondo là fuori e si rese conto che passava la maggior parte del suo tempo ad ignorarlo. Che cosa si stava perdendo? Si chiese chi, in punto di morte, potesse dire di essere vissuto veramente: un misantropo topo di biblioteca come lui, che aveva dedicato la sua intera vita ad esplorare i suoi pensieri, o l'operaio spensierato che lavorava tutto il giorno sotto il sole, tra ruspe e odore di asfalto fresco?

Scosse la testa. Ecco, lo stava facendo di nuovo! Aveva ormai imparato, e in parte intuito che la verità stava sempre nel mezzo, non negli estremi. Stava vivendo una vita mutilata, quasi sconnesso dalla realtà. Realtà: "ciò di cui si fa esperienza"... Già, esperienza. Input sensoriali, stimoli, connessioni emotive. Il livello di esistenza istintuale, al di là dei pensieri e al di sotto di essi, e proprio per questo in grado di influenzarli in modo occulto.

Ecco quello di cui aveva bisogno: di equilibrio! Gli occhi gli si illuminarono di colpo. Aveva bisogno di esperienze, di emozioni, di vedere, sentire e toccare di nuovo come fosse la prima volta. Doveva uscire dalla sua testa ed entrare nel mondo. Doveva cominciare a VIVERE, non solo a pensare di farlo!

Aveva ancora molto da imparare! Si girò di scatto, e scese le scale uscì velocemente dalla sua casa senza nemmeno chiudersi la porta alle spalle, trotterellando per il viale alberato come faceva da bambino, secoli fa.

Senza titolo

nospam@example.com (Manuel) — Wed, 05 Mar 2008 22:06:37 +0100

Foto di net_efekt

Aforismi di Marco Aurelio

nospam@example.com (Manuel) — Mon, 25 Feb 2008 17:21:24 +0100

Considero gli aforismi come una delle fonti più importanti di insegnamento perchè riescono a condensare una grande verità in poche parole. Si può vedere più in là salendo sulle spalle dei grandi, e grande è stato Marco Aurelio:

L'universo è cambiamento; la nostra vita è il risultato dei nostri pensieri.
Per il saggio, la vita e' un problema: per lo stolto, una soluzione.
Non sprecare altro tempo a discutere su cosa sia un buon uomo. Sii un buon uomo.
Quando ti alzi il mattino, pensa a quale prezioso privilegio e' essere vivi: respirare, pensare, provare gioia e amare.
Tu hai potere sulla tua mente, non sugli eventi esterni. Realizza questo, e troverai forza.
Quanto tempo risparmia chi non sta a guardare ciò che il suo vicino dice o pensa.
Devi sempre agire, parlare e pensare come se quell'istante fosse l'ultimo della tua vita.
La morte sorride a tutti; un uomo non può far altro che sorriderle di rimando.
L'uomo non deve perseguire nulla che non gli sia utile in quanto uomo.
Si ha bisogno di molto poco per condurre una vita felice.
All'uomo non capita nulla che dalla natura non sia stato formato a sopportare.
Ricordati che l'uomo non vive altra vita che quella che vive in questo momento, né perde altra vita che quella che perde adesso.

Come svegliarsi al mattino pieni di energia

nospam@example.com (Manuel) — Wed, 20 Feb 2008 18:17:03 +0100

Foto di Chris Breeze

Se sei il tipo di persona che il mattino non si alzerebbe nemmeno se la casa andasse a fuoco, che ha bisogno di bersi un'autocisterna di caffè per riuscire a tenere gli occhi aperti, e che si aggira per il mondo con la testa ciondolante e lo sguardo inebetito per diverse ore prima di connettere tutti i neuroni... allora non sei il solo

Ho attuato una serie di accorgimenti nella mia routine mattutina che hanno drasticamente migliorato la situazione, anche se alcuni sono banali, per me hanno fatto la differenza:

Adotta un ciclo dormi/veglia regolare: il classico consiglio di ogni mamma/nonna sulla faccia della terra, e a ragione perchè è sensato. Come la cronobiologia insegna, al nostro interno abbiamo una serie di orologi che scandiscono il nostro ritmo biologico. Attraverso le abitudini il ritmo circadiano si regola in un determinato modo, e ogni volta che si riassesta questo timer il corpo rimane "confuso". Ecco perchè quando ti svegli prima o dopo del solito ti senti uno "zombie". Cerca di rispettare il più possibile un orario in cui svegliarti e vedrai che probabilmente riuscirai ad alzarti senza nemmeno aver bisogno della sveglia...
Che sia fatta la luce! Il fisico, per ragioni evolutive, reagisce alla luce e puoi sfruttare questo fatto per accellerare il risveglio. Non giacere per ore al buio cercando di trovare la forza di uscire dalle coperte, invece accendi le luci e apri gli occhi.
Muoviti: questo è difficile, ma anche molto efficace. Appena alzato, muoviti: fai un pò di stretching, un breve scatto sul posto, qualche colpo di boxe, qualunque cosa implichi il muoversi va bene. Otterrai una sferzata di energia praticamente immediata, questo perchè tra le altre cose riattiva la circolazione e stimola la reattività del corpo.
Rendi la mattina piacevole: fai in modo di avere qualcosa di gradevole subito dopo il tuo risveglio. Magari anticipa un pò l'orario e fai le cose con calma: una bella e saporita colazione, puoi leggere qualcosa, mettere della buona musica (questa è un'ottima idea, soprattutto se si tratta di pezzi "energici") o altro.

Certo, molte di queste cose richiedono una certa dose di autodisciplina... certe mattine mi ritrovo ad alzarmi di scatto, inondare la stanza di sole e mettermi a sgranchirmi vigorosamente le articolazioni con gli occhi ancora semichiusi... Ma il gioco vale decisamente la candela. Da una parte costituiscono un buon modo per esercitare la propria volontà, dall'altra ti permettono di partire ogni giorno vigile e scattante.

Miglioramento: Crescita verticale e laterale

nospam@example.com (Manuel) — Mon, 18 Feb 2008 18:32:20 +0100

Foto di preciouskhyatt

Ormai da tempo scrivo su questo sito ponendo molto spesso l'accento sulla necessità di agire, di stabilire obbiettivi e di perseguirli con disciplina. Parlo di coltivare i propri sogni e di rimboccarsi le maniche, superando le difficoltà e imparando qualcosa di nuovo ad ogni passo verso l'agognata meta. Sono tuttora convinto che la crescita e la capacità di godersi la vita siano gli obbiettivi fondamentali a cui tutti dovrebbero tendere.

Ma cosa vuol dire crescere? Esistono almeno due tipi di crescita che vanno coltivati insieme in equilibrio perchè ci sia veramente un progresso globale come persona. Questi tipi di crescita, come avrete intuiti dal titolo, si possono chiamere crescita verticale e laterale.

Continua a leggere "Miglioramento: Crescita verticale e laterale"

Resoconto: una settimana "rustica" senza pc e internet

nospam@example.com (Manuel) — Fri, 15 Feb 2008 17:26:58 +0100

Giunge al termine la settimana senza pc, e devo dire che in fondo mi dispiace. L'obbiettivo dell'esperimento era quello di mettere da parte un'abitudine che ormai si era consolidata nella mia routine giornaliera, per avere modo di rivolgermi altrove, rinnovare le mie priorità e mettere in atto cambiamenti. L'esperimento è stato un successo sotto tutti i punti di vista.

In generale questa settimana ha contribuito con un generale senso di euforia e un'aumentata fiducia in me stesso per aver preso una decisione importante a cui ho fatto seguire l'azione. Quella chimera che troppo spesso insegui senza riuscire ad acchiappare...

In questo post elencherò brevemente alcune delle attività e innovazioni che ho apportato al mio stile di vita, che riprenderò in seguito con diversi articoli dedicati.

Allenamento
Innazitutto, dopo essermi liberato da una routine molto ingombrante, mi sono ritrovato ad avere molto più tempo libero a disposizione. Questo mi ha permesso di riprendere ad allenarmi con regolarità con un programma di forza pura (fino a non molto tempo fa frequentavo una palestra, ma per vari motivi ho dovuto interrompere).

Organizzazione
Inoltre, mi sono occupato della mia organizzazione applicandomi per semplificare ogni cosa. Ho messo ordine nella mia stanza, che ha letteralmente cambiato faccia: se prima era piena di cose messe alla rinfusa, ora è "vuota". In vista ci sono solo le cose veramente essenziali, il che oltre a aumentare la mia efficienza influisce anche sull'umore e sul senso di rilassamento.

Inoltre ho messo in atto un buon sistema di organizzazione per gestire al meglio il mio tempo.

Risveglio alla nitroglicerina
Chi la mattina ha il cosiddetto "risveglio laborioso", sa quanto sia difficile alzarsi dal letto e che spesso e volentieri sono necessarie anche diverse ore per mettere in moto il cervello e farlo andare a pieno regime. Ho sperimentato alcuni accorgimenti per trasformare un risveglio diesel in uno al NOS... chi ha visto i vari fast&furious sa di cosa parlo

Consapevolezza: Slow-Living
L'eliminare una parte cospicua della mia giornata mi ha costretto a riesaminare il mio stile di vita e a ridefinire le mie priorità. Mi sono incamminato su una strada caratterizzata dalla semplicità, immediatezza e consapevolezza.

La maggior parte delle persone (me compreso), si fa prendere dalla frenesia di questo mondo pazzo che corre e corre sempre più velocemente, senza accorgersi che sta sprecando il proprio tempo inseguendo un sogno. Essere consapevoli, vivere nel momento presente assaporandolo nella sua semplice maestosità vuole anche dire rallentare per andare avanti al proprio ritmo, prendersi il tempo per vivere veramente, per essere presenti a sè stessi.

Mente
Sul fronte del miglioramento, oltre alla consueto observing ego ho messo in atto altre attività per lavorare su convinzioni, atteggiamenti e comportamenti usando un diario, visceralizzazioni, scrittura e dialogo interiore. In pratica metodi per analizzare sè stessi e agire sul proprio modo di vedere il mondo.

Ho cercato di riassumere i punti salienti, ma ovviamente molto è rimasto fuori da questo post.

E adesso?
Anche se l'esperimento è stato un successo, se ora ritornassi alle mie vecchie abitudini non sarebbe un progresso completo. Ecco perchè continuerò a tenere sotto controllo l'uso di pc e internet limitandomi a un paio d'ore al giorno massimo.

Esperimento: una settimana "rustica" senza pc e internet

nospam@example.com (Manuel) — Tue, 05 Feb 2008 18:49:23 +0100

Come ho già avuto modo di dire in un precedente post la tecnologia è uno strumento che va usato in maniera corretta per poter essere qualcosa di utile, in caso contrario si può trasformare facilmente in qualcosa di diverso...

Ad esempio, nel mio caso l'uso del computer e di internet ha finito per consumare gran parte di mio tempo. Per una serie di cause è diventata un'abitudine quella di stare davanti allo schermo anche senza avere nulla di veramente utile da fare, il che oltretutto ha alimentato una certa tendenza alla procrastinazione.

Per queste ragioni, ho deciso di prendermi una settimana di "vacanza" da pc e internet per cercare di guadagnarmi un contatto più profondo con me stesso e di liberare la mia mente dalla tecnologia per cercare la semplicità volontaria. Niente computer, niente internet e niente televisione. Impiegherò il tempo per pensare, leggere, studiare, lavorare, meditare, socializzare e sperimentare diverse altre idee che mi ronzano in testa...

E per essere sicuro di rispettare fino in fondo questo impegno ho preso qualche misura di sicurezza: ho scritto questo mio intento nel blog e consegnerò domani il mio pc e il modem ad un mio caro amico perchè li custodisca per l'intera settimana.

Ci risentiamo tra una settimana! (Sempre che non ci prenda gusto e segua l'esempio di Thoreau )